MuscleWiki Logo

Сиси-присед с поддержкой (с собственным весом)

Встаньте прямо, держась за опору для равновесия, ноги на ширине плеч.
Отклоняйтесь назад, сгибая колени, и держите тело прямо от коленей вверх.
Оттолкнитесь носками и разогните колени, чтобы вернуться в вертикальное положение.