- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Удерживайте
- Kavramalar
- Нет
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Сядьте на ягодицы, согните колени и сведите стопы так, чтобы они соприкасались.
- Возьмитесь за стопы и наклонитесь вперёд, пока не почувствуете растяжение в паху.