Körpergewicht Schmetterlingsdehnung

: Setz dich auf dein Gesäß, die Knie gebeugt und die Füße aneinander.
: Greife deine Füße und beuge dich nach vorne, bis du eine Dehnung in der Leiste spürst.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Halten
گرفتن‌ها: Keine
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode