自重バタフライストレッチ

: 床にお尻をつけ、膝を曲げて両足の裏を合わせて座る。
: 両足をつかみ、そけい部に伸びを感じるまで上体を前に倒す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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自重バタフライストレッチエクササイズガイド - 鼠径部ワークアウト | MuscleWiki