MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأربية
/
تمرين الفراشة بوزن الجسم
تمرين الفراشة بوزن الجسم
مبتدئ
1
اجلس على مؤخرتك مع ثني ركبتيك ولمس قدميك لبعضهما.
2
امسك قدميك وانحنِ للأمام حتى تشعر بتمدد في منطقة الفخذ.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
تثبيت
グリップ
لا شيء
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
تمرين الفراشة بوزن الجسمエクササイズガイド - الأربيةワークアウト | MuscleWiki
