Vücut Ağırlığıyla Doksan Doksan Kalça Esnemesi

: Yere oturun, bir bacağınızı öne düz şekilde yere koyun.
: Diğer bacak yana, aynı şekilde yerde düz ve ayağın geriye dönük olsun.
: Bu pozisyonu belirtilen süre boyunca tutun, sonra diğer tarafa geçin.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode