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Körpergewichtsstabilitätsball-Crunch

Leg dich mit dem Rücken flach auf einen Gymnastikball, die Füße flach auf dem Boden und die Knie gebeugt.
Spanne deinen Rumpf an und runde die Wirbelsäule, bis du spürst, wie sich deine Bauchmuskeln zusammenziehen.