MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bosu Ball Yarım Burpee
Bosu Ball Yarım Burpee
Başlangıç
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak Bosu'nun üzerine çıkın.
2
Çömelme pozisyonuna inin ve ellerinizi Bosu'ya koyun.
3
Ayaklarını geriye zıplayarak plank pozisyonuna gel, sonra tekrar squat pozisyonuna zıpla.
Yarım Burpee Nasıl Yapılır
Bosu
Glutes Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
İtme
メカニック
Bileşik
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
