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BOSUボール ハーフバーピー
BOSUボール ハーフバーピー
初心者
1
足を肩幅に開いてBosuの上に立つ。
2
スクワット姿勢で、手をBosuに置く。
3
両足を後方にジャンプしてプランクに入り、続けて前方にジャンプしてスクワットに戻る。
ハーフバーピーのやり方
Butt Exercise
Glute Exercise
Bosu
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
メカニック
複合種目
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