MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
Bosu Ball パイクプッシュアップ
Bosu Ball パイクプッシュアップ
中級
1
Bosuの上に足を置き、腰を高く保ち、手を床につける。
2
頭を地面に向かって下ろし、再び押し上げる。
3
足をまっすぐ伸ばし、腰は終始高く保つ。
パイクプッシュアップのやり方
Anterior Deltoid Exercise
Bosu
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中級
القوة
プッシュ
القبضات
ニュートラル
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦