- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Średniozaawansowany
- बल
- Pchnij
- पकड़
- Neutralny
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Umieść stopy na Bosu, biodra wysoko, dłonie na podłodze.
- Obniż głowę w kierunku podłoża, a następnie wypchnij ją z powrotem w górę.
- Trzymaj nogi proste i biodra uniesione przez cały czas.