Bosu Ball İle Tek Bacaklı Yükseltilmiş Kalça Köprüsü

: Sırtüstü uzan, bir ayağını Bosu'ya koy, diz bükülü.
: Kalçalarınızı kaldırın, kalça kaslarınızı sıkarak bir bacağı uzatın.
: Kalçalarını tekrar aşağı indir ve diğer bacağa geç.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Orta seviye
Siła: İtme
Chwyty: Hiçbiri
Mechanika: Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode