- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediário
- Kuvvet
- Empurre
- Kavramalar
- Nenhum
- Mekanik
- Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Fique em frente ao Bosu, com um pé apoiado no centro.
- Desça até a posição de afundo, com o joelho a 90 graus.
- Empurre com o pé da frente para voltar à posição inicial.