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Exercises
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股四头肌
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缆绳带式深蹲
缆绳带式深蹲
初学者
1
戴上双环负重腰带。将带子/链条挂到拉索的登山扣上。
2
向后退几步。屈膝并屈髋开始下蹲。
3
下蹲时让重量把你向前拉。起身回到起始位置时,用脚趾顶住鞋头发力。
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
机制
复合动作
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