MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初学者
Força
Pegadas
Mecânico
复合动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
戴上双环负重腰带。将带子/链条挂到拉索的登山扣上。
向后退几步。屈膝并屈髋开始下蹲。
下蹲时让重量把你向前拉。起身回到起始位置时,用脚趾顶住鞋头发力。
Guia do Exercício 缆绳带式深蹲 - Treino 股四头肌 | MuscleWiki