- Stelle dich seitlich zum Kabelzug, beuge dich aus der Hüfte nach vorn und halte den Griff auf Schulterhöhe, wobei die Schulter nach innen rotiert ist.
- Stütze die freie Hand ab und führe den trainierenden Arm dann in einem Bogen über die Brust.
- Am Ende die Brust anspannen und dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
