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片腕ケーブルサイドレイズ(ロー)
初心者
1
ハンドルアタッチメントをケーブルに装着し、ケーブルをマシンの最下部にセットする。
2
肩を外転させ、腕を真横にまっすぐ上げる。
3
腕を床と平行になるまで上げ、元の位置に戻す。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プッシュ
握法
ニュートラル
机制
アイソレーション
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片腕ケーブルサイドレイズ(ロー) 运动指南 - 肩 锻炼 | MuscleWiki