Elevação Lateral Unilateral no Cabo Baixo

: Use uma alça com o cabo ajustado na posição mais baixa da máquina.
: Faça a abdução do ombro, levantando o braço estendido lateralmente.
: Levante o braço até ficar paralelo ao chão e depois volte à posição inicial.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Neutro
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Elevação Lateral Unilateral no Cabo Baixo - Treino Ombros | MuscleWiki