- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Pchnij
- पकड़
- Neutralny
- यांत्रिकी
- Izolacja
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Użyj uchwytu linowego przy wyciągu ustawionym maksymalnie na dole maszyny.
- Wykonuj odwodzenie w stawie ramiennym, unosząc ramiona prosto na boki.
- Unieś ramiona, aż będą równoległe do podłoża, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.