MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Jednorącz Unoszenie Boczne na Wyciągu Dolnym z Liną
Jednorącz Unoszenie Boczne na Wyciągu Dolnym z Liną
Początkujący
1
Użyj uchwytu linowego przy wyciągu ustawionym maksymalnie na dole maszyny.
2
Wykonuj odwodzenie w stawie ramiennym, unosząc ramiona prosto na boki.
3
Unieś ramiona, aż będą równoległe do podłoża, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Jednorącz Unoszenie Boczne na Wyciągu Dolnym z Liną - Trening Barki | MuscleWiki
