绳索单臂低位侧平举

: 使用绳索把手，并将拉索调至机器最低位置。
: 通过肩部外展，将手臂笔直向两侧平举。
: 抬起直到手臂与地面平行，然后回到起始位置。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 中性
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 绳索单臂低位侧平举 - Trening 肩部 | MuscleWiki