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シーテッドケーブル・ベイジアンカール

ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番下にセットしてください。
ケーブルマシンに背を向けてベンチに座る。
前後に足をずらして、より安定した土台を作る。 手のひらを前に向ける。 肘を曲げてから伸ばす。