Jalón Facial Sentado en Polea con Cuerda

: Sit facing cable and hold rope with palms facing each other, arms extended.
: Pull rope toward upper face while flaring elbows outward.
: Squeeze rear delts and mid-traps, then slowly return to start.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tirar
گرفتن‌ها: Agarre por encima
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Jalón Facial Sentado en Polea con Cuerda - تمرین Hombros | MuscleWiki