Kabloda Ayakta Eğimli Göğüs Açışı

: Kablolu crossover makinesinin arasında, kablolar omuz hizasının hemen altında olacak şekilde durun.
: Dirseklerin çoğunlukla açık olacak şekilde nötr tutuş kullanın.
: Dirseklerini büyük ölçüde açık tutarak iki yumruğunu bir araya getir.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin