ケーブル・ゼルチャー・グッドモーニング

: 足を腰幅程度に開いて立ち、肘のくぼみにバーを挟み、手のひらを体側に向ける。
: コアを引き締め、背中をまっすぐに保ったまま股関節を折り曲げて上体を前に倒し、地面とほぼ平行になるまで下ろす。
: かかとで押して股関節を伸ばし、体を元の位置に戻す。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 上級
Kuvvet: プル
Kavramalar: なし
Mekanik: 複合種目

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ケーブル・ゼルチャー・グッドモーニング Egzersiz Rehberi - お尻 Antrenmanı | MuscleWiki