MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Łydki
/
Unilateralne Podnoszenie Łydki 2D z Pudła
Unilateralne Podnoszenie Łydki 2D z Pudła
Początkujący
1
Użyj krawędzi stopnia, aby oprzeć na niej przodostopie jednej stopy.
2
Unieś piętę, następnie opuść ją poniżej poziomu stopnia lub aż poczujesz rozciągnięcie w łydce
3
Spróbuj przytrzymać się w obu skrajnych pozycjach na ułamek sekundy.
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Pchnij
グリップ
Brak
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Unilateralne Podnoszenie Łydki 2D z Pudłaエクササイズガイド - Łydkiワークアウト | MuscleWiki
