MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
کاردیو داخل و بیرون به جلو
کاردیو داخل و بیرون به جلو
مبتدی
1
یک پا را به جلو ببرید و سپس پای دیگر را.
2
پای اصلی را به عقب ببرید و سپس پای دیگر.
Abs
Glute Exercise
Butt Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Lower Abdominals Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدی
发力
فشار
握法
هیچ کدام
机制
چندمفصلی
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
