MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
كارديو: نطة أمامية على ساق واحدة
كارديو: نطة أمامية على ساق واحدة
مبتدئ
1
ارفع ساق واحدة عن الأرض.
2
القفز للأمام والخلف بسرعة مع البقاء على أطراف أصابع قدميك.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦