MuscleWiki Logo

Przeskoki łyżwiarza

Stań, balansując na prawej nodze, lewą nogą z tyłu, kolana lekko ugięte.
Skocz w lewo, lądując na lewej nodze, prawa noga za tobą, zamachnij ramionami.
Skacz dalej na boki, utrzymując równowagę i tempo, jak łyżwiarz łyżwiarstwa szybkiego.
Guía de Ejercicio Przeskoki łyżwiarza - Entrenamiento de Pośladki | MuscleWiki