- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Spingi
- Хваты
- Nessuno
- Механика
- Isolamento
- Sdraiati su un fianco con le ginocchia piegate. Mantieni un angolo di 90° a livello di anche, ginocchia e piedi.
- Ruota esternamente il ginocchio superiore senza portare indietro il bacino
- Mantieni per un istante (o come indicato dal terapista/istruttore) e torna alla posizione di partenza senza appoggiare il ginocchio sottostante