- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tira
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Multiarticolare
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Sdraiati su una panca inclinata e lascia le braccia rilassate.
- Alzate laterali: porta le braccia dritte di lato fino a quando sono circa parallele al suolo.