MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ
ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ
初心者
1
インクラインベンチに仰向けになり、腕を自然に垂らす。
2
サイドレイズ:腕を体の横にまっすぐ伸ばし、地面とほぼ平行になるまで上げる。
Shoulders Exercise
三角筋中部
Dumbbell Exercise
サイドレイズ
Shoulder Exercise
初心者向けダンベルエクササイズ
Lateral Deltoid Exercise
ダンベル・ベイジアン・サイドレイズのやり方
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱