Dambıl Küba Presi

: Dirsekler 90 derece bükülene ve kollar yere paralel olana kadar ayakta kürek çekme hareketini yapın.
: Omuzlarınızı çevirerek dambılları başınızın üzerine kaldırın. Sonra dambılları başınızın üzerinde itin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode