- Halte die Kurzhanteln auf Schulterhöhe und stelle dich mit weit auseinanderstehenden Füßen hin.
- Verlagere dein Gewicht zu einer Seite, beuge dabei das Knie und strecke das gegenüberliegende Bein.
- Halte deinen Oberkörper aufrecht und gehe so tief nach unten, wie es angenehm ist.
- Drücke dich über das gebeugte Bein zurück und wechsle dann die Seite.
