MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
哑铃断头台卧推
哑铃断头台卧推
高级
1
躺在平凳上,握住一对哑铃,将其举到肩部高度,掌心朝前。
2
缓慢把哑铃放低到胸前,保持肘部向外张开。下放时深呼气。
3
当肘部到达胸部时,稍作停顿,然后向上推回起始位置。
Pec Exercise
进阶动作
Dumbbell Exercise
胸肌
如何做哑铃断头台卧推
肱三头肌
胸部
进阶哑铃练习
Chest Exercise
卧推
Pecs
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺