Schrägbank-Kurzhantel-Drehcurl

: Setze dich auf eine Schrägbank und halte die Kurzhanteln seitlich am Körper, die Handflächen zeigen nach innen.
: Eine Kurzhantel curlen und dabei die Handfläche zur Schulter drehen.
: Langsam absenken, dann mit dem anderen Arm wiederholen.

Masculino

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