- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Повороты
- Механика
- Изоляция
- Sit on incline bench holding dumbbells at sides, palms facing inward.
- Curl one dumbbell while twisting palm toward shoulder.
- Lower slowly, then repeat with opposite arm.