MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
كرل زوتمن بالدمبل على مقعد مائل
كرل زوتمن بالدمبل على مقعد مائل
متوسط
1
استلق على مقعد مائل بحيث تكون كفيك مواجهة للأمام.
2
ثنِ ركبتيك حتى تلامس ذراعيك السفلية عضلات ذراعيك العلوية.
3
عندما تصل إلى أعلى حركة، قم بتدوير راحة يديك ثم أنزل الأثقال ببطء.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
كيفية أداء تمرين زوتمن بالدامبل على المقعد المائل
السواعد
Biceps Exercise
البايسبس
تمارين بالدمبل للمستوى المتوسط
كيفية أداء زوتمان كرل بالدامبل على مقعد مائل
مائل
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
متوسط
Força
سحب
Pegadas
دوران
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
