Aperture per Deltoide Posteriore con Manubri a Rotazione Interna

: Siediti con il busto inclinato in avanti, manubri in mano, braccia leggermente piegate, ruota internamente le spalle.
: Solleva i manubri lateralmente, contrai i deltoidi posteriori.
: Abbassa i pesi, ripeti per il numero di ripetizioni.

Homme

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