MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Hinterer Deltamuskel
/
Kurzhantel Reverse Fly (innenrotierte Handhaltung)
Kurzhantel Reverse Fly (innenrotierte Handhaltung)
Anfänger
1
Setz dich mit vorgebeugtem Oberkörper (Hüftbeuge), Kurzhanteln in den Händen, Arme leicht angewinkelt, Schultern nach innen drehen.
2
Hanteln seitlich anheben, die hinteren Deltamuskeln anspannen.
3
Gewicht reduzieren, Wiederholungen durchführen.
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Griffe
Überhand
Mechanik
Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Kurzhantel Reverse Fly (innenrotierte Handhaltung) Übungsanleitung - Hinterer Deltamuskel Training | MuscleWiki
