MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Latissimus dorsi
/
Diz Üzerinde Tek Kollu Dambıl Kürek
Diz Üzerinde Tek Kollu Dambıl Kürek
Yeni başlayan
1
Bir elinizi ve bir dizinizi bench sehpasına koyun. Sırtınızı düz tutun.
2
Dambılı tavana doğru çek.
3
Herhangi bir sarsma veya dönme yapmaktan kaçının.
başlangıç Dambıl egzersizi
Dumbbell Exercise
Kürek Çekme
Dambıllar
Biseps
Dambıl Diz Üzerinde Tek Kol Kürek Çekişi Nasıl Yapılır
Sırt kasları
Dumbbell Diz Üstü Tek Kol Sırt Çekişi Nasıl Yapılır
Lats Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Yeni başlayan
Force
Çekme
Prises
Nötr
Mécanique
Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
