MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Arka Omuz Çekişi
Dambıl Arka Omuz Çekişi
Orta seviye
1
Kalçadan öne katlanırken sırtınızı düz tutun. Hareket kabiliyetiniz izin verdiği ölçüde gövdenizi yere paralel olacak kadar indirmeye çalışın.
2
Kollarınızı önünüzde serbestçe sarkıtın. Dirseklerinizi tavana doğru geri çekip dışa doğru açın.
ileri seviye egzersiz
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Dambıl Arka Delt Row nasıl yapılır
Posterior Deltoid Exercise
Dambıl ile Arka Delt Küreği Nasıl Yapılır
ileri seviye Dambıl egzersizi
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
Çekme
Prese
Sarkaç
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Dambıl Arka Omuz Çekişi - Allenamento Omuzlar | MuscleWiki
