MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
哑铃后三角肌划船
哑铃后三角肌划船
中级
1
从髋部向前折叠,同时保持背部平直。尽量让上身与地面平行,但要以你的灵活性为准。
2
双臂自然垂放在身体前方。将肘部向上向后拉,朝天花板,同时向外张开肘部。
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
进阶哑铃训练
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
如何做哑铃后束划船
进阶动作
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
拉(背部)
Chwyty
正握
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱