MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
ダンベル・リアデルトロー
ダンベル・リアデルトロー
中級
1
股関節から前傾し、背中はまっすぐに保つ。可動域が許す限り上体を地面と平行に近づける。
2
腕を体の前に垂らす。肘を天井方向へ引き、外側に開くように動かす。
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
ダンベル・リアデルトロウのやり方
Shoulder Exercise
ダンベル・リアデルトローのやり方
上級ダンベル種目
Posterior Deltoid Exercise
上級者向けの種目
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
プル
Chwyty
順手
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱