MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
坐姿哑铃颈后臂屈伸
坐姿哑铃颈后臂屈伸
中级
1
坐在长凳上,双手握住一只哑铃。将哑铃举过头顶,双臂伸直,手掌托住重量。
2
把重量下放到头后方时,肘部靠拢,上臂保持不动。
3
将重量举回起始位置。
Tricep Exercise
Long Head Tricep Exercise
坐姿哑铃过顶三头肌伸展
Triceps Exercise
如何做坐姿哑铃过顶三头肌伸展
中级哑铃练习
Dumbbell Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
القوة
推
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦