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インクラインダンベル片手カール
インクラインダンベル片手カール
初心者
1
ダンベルを逆手で持ち、インクラインベンチに座る。
2
ダンベルをゆっくり胸の高さまで持ち上げます
3
開始姿勢に戻り、繰り返します。
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