Curl Zottman incliné à un bras avec haltère

: Allongez-vous sur un banc incliné, les paumes tournées vers l’avant.
: Fléchissez les coudes jusqu’à ce que vos avant-bras touchent vos biceps.
: Lorsque vous atteignez le haut du mouvement, tournez les paumes, puis abaissez lentement les haltères.

Homme

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