- Comienza colocándote de pie frente a un banco plano, con los pies a la anchura de los hombros y sosteniendo una mancuerna en una mano.
- Apoya la otra mano en el banco para sostenerte e inclínate desde la cintura hasta que el pecho quede paralelo al suelo.
- Desde esta posición inicial, rema la mancuerna hacia el pecho, juntando las escápulas mientras lo haces.
- Asegúrate de mantener el codo pegado al cuerpo y el core activado durante todo el movimiento.
