MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Ayakta Bayesian Yan Omuz Kaldırma
Dambıl Ayakta Bayesian Yan Omuz Kaldırma
Başlangıç
1
Dik durun, hafifçe öne eğilin.
2
Yan omuz kaldırışı: Kollarınızı yanlara düz bir şekilde kaldırın, kollarınız yere yaklaşık paralel olana kadar.
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
