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: Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y abre los brazos a la altura de los hombros.
: Cruza el brazo derecho sobre el izquierdo, doblando ambos codos hasta que los antebrazos queden paralelos al suelo.
: Levanta los codos hacia el techo y junta las manos, luego baja la barbilla hacia el pecho.
: Mantén durante unas respiraciones, luego suelta los brazos y repite del otro lado.

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