Pike-Liegestütz mit erhöhten Füßen

: Stell deine Füße auf eine Bank oder einen Gegenstand, um sie anzuheben.
: Beuge die Ellenbogen und senke den Kopf zum Boden.
: Drücke dich mit den Händen ab und kehre in die Ausgangs-Pike-Position zurück.
: Wiederholen

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Fortgeschritten
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Überhand
Mekanik: Mehrgelenksübung

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Pike-Liegestütz mit erhöhten Füßen Egzersiz Rehberi - Trapezmuskeln (mittlerer Rücken) Antrenmanı | MuscleWiki