MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Pompki pikowe na podwyższeniu
Pompki pikowe na podwyższeniu
Średniozaawansowany
1
Użyj ławki lub innego przedmiotu, aby podnieść stopy.
2
Opuszczaj głowę w kierunku podłogi, zginając łokcie.
3
Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
4
Powtórz
At Home Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Bodyweight Fitness
Jak wykonać pike press na podwyższeniu
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Mid Back Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Bodyweight Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
