- BirincilİkincilÜçüncül
- Alternatif İsim
- Parighasana
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Mantén
- Mekanik
- Ejercicio compuesto
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- Colócate de rodillas y extiende la pierna derecha hacia un lado.
- Levanta el brazo derecho por encima de la cabeza y estíralo hacia el lado izquierdo de la sala.
- Inclínate suavemente hacia la izquierda y apoya la mano izquierda sobre el muslo izquierdo.
- Mira hacia tu mano derecha y mantén la postura durante unas respiraciones antes de cambiar de lado.