- Placez-vous à genoux et tendez la jambe droite sur le côté.
- Levez le bras droit au-dessus de la tête et atteignez le côté gauche de la pièce.
- Inclinez doucement votre buste vers la gauche et posez la main gauche sur votre cuisse gauche.
- Regardez vers votre main droite et maintenez la posture pendant quelques respirations avant de changer de côté.
