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Autre nom
Parighasana
Difficulté
Intermédiaire
Force
Maintenez
Mécanique
Polyarticulaire

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Variation de la posture de la porte — bras étendu sur le côté

Placez-vous à genoux et tendez la jambe droite sur le côté.
Levez le bras droit au-dessus de la tête et atteignez le côté gauche de la pièce.
Inclinez doucement votre buste vers la gauche et posez la main gauche sur votre cuisse gauche.
Regardez vers votre main droite et maintenez la posture pendant quelques respirations avant de changer de côté.