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Bruco
Principiante
1
In piedi, mantieni la schiena dritta, piegati dalle anche e porta le mani a terra.
2
Porta le mani in avanti fino ad assumere la posizione plank.
3
Porta i piedi verso le mani camminando e ripeti il movimento.
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Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Principiante
Forza
Tira
Prese
Nessuno
Meccanico
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