MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ケトルベル交互フロントランジ
ケトルベル交互フロントランジ
中級
1
背筋を伸ばして立ち、両手にケトルベルを持ち、足は腰幅に開く。
2
片脚を前に踏み出し、両膝が90°になるまで下ろす。
3
前足で押してスタートに戻り、脚を入れ替える。
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
中級
Fuerza
プッシュ
Agarres
ニュートラル
Mecánica
複合種目
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸