MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
ケトルベル・ドラッグカール
ケトルベル・ドラッグカール
初心者
1
アンダーハンドグリップでケトルベルを2つ持ちます。
2
肘をまっすぐ後ろに引き、ケトルベルが上半身に沿って(またはできるだけ近くを通って)動くようにします。
Arm Exercise
Bicep Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
逆手
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦