MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Kettlebell Vücuda Sürükleyerek Curl
Kettlebell Vücuda Sürükleyerek Curl
Başlangıç
1
İki kettlebell’i avuç içlerin yukarı bakacak şekilde kavra.
2
Dirseklerinizi düz bir şekilde geriye çekin ve kettlebell’lerin üst gövdenize sürtünmesine (veya ona çok yakın ilerlemesine) izin verin.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Kettlebell Exercise
Short Head Bicep Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Alttan Tutuş
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Vücuda Sürükleyerek Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
